Durante mucho tiempo, en el entorno cristiano hablar de salud emocional fue, como mínimo, incómodo. A veces incluso se percibe como una señal de inmadurez espiritual, falta de fe o poca oración. Pero cada vez soy más consciente de que no podemos seguir fragmentando lo que Dios creó como un todo: nuestro cuerpo, alma, mente y espíritu están profundamente conectados. No podemos hablar de una vida en plenitud con Cristo sin incluir el estado de nuestras emociones, heridas y vínculos.
La idea equivocada de "no sentir"
En varios momentos de mi vida escuché mensajes como “debes dejar tus emociones en la cruz” o “las emociones son engañosas”. Y si bien es cierto que no podemos dejarnos gobernar por ellas, no significa que debamos reprimirlas, ignorarlas o esconderlas. Jesús lloró, sintió angustia, enojo, compasión. Fue completamente humano, y en esa humanidad nos mostró que las emociones también tienen un propósito. Sanar emocionalmente no es dejar de sentir, es aprender a vivir desde la verdad, no desde la herida.
¿Qué es entonces la sanidad emocional?
Sanidad emocional es el proceso en el cual, con la ayuda de Dios y, muchas veces, de otros seres humanos, comenzamos a identificar, comprender y restaurar aquellas áreas internas que han sido dañadas a lo largo de la vida. Esto puede incluir relaciones rotas, palabras que nos marcaron, traumas, inseguridades, patrones destructivos, entre muchas otras experiencias.
Sanar emocionalmente es dejar de sobrevivir y comenzar a vivir con intención. Es poder ver el pasado sin que nos paralice, mirar el presente con gratitud y el futuro con esperanza. Es entender que si bien fuimos heridos, no tenemos que seguir hiriendo. Que podemos elegir vivir de otra manera.
Mi historia con la sanidad emocional
Crecí en un ambiente relativamente seguro. Mis padres me amaron y cuidaron todo lo que pudieron. Pero eso no evitó que creciera con muchas dudas sobre quién era. Como muchas personas, fui llenando esos vacíos con lo que tenía cerca: amistades, expectativas, conductas alteradas de alimentación, incluso ciertas fantasías que me permitían escapar de lo que sentía.
Por un tiempo, eso funcionó. Pero como todo ídolo, esa vida falsa eventualmente se cayó. Y cuando ya no quedaba nada de eso, me encontré conmigo misma y no me reconocí. Entré en una depresión profunda. En más de una ocasión dudé de si quería seguir viviendo.
Fue en ese valle donde conocí a Dios de otra forma. No como el Dios que esperaba que yo estuviera siempre bien, sino como el Dios que se acercó a mí en lo más roto de mi existencia. No me pidió explicaciones. No me exigió soluciones. Me abrazó. Y desde ahí, comenzó la restauración.
Por qué importa en la vida cristiana
Porque la fe no se trata solo de lo que creemos, sino también de cómo vivimos y amamos. Y muchas veces, sin darnos cuenta, nuestras heridas nos impiden amar libremente, confiar, descansar, obedecer o incluso disfrutar de la vida con Dios.
He conocido personas profundamente comprometidas con la fe, pero llenas de resentimiento, temor, envidia o vergüenza. Yo misma fui una de ellas. ¿Cómo podría proclamar la buena noticia de reconciliación si yo aún estaba en guerra interna?
Dios quiere más para nosotros. Él no solo nos salvó para el cielo, sino para vivir una vida abundante aquí y ahora. Y eso incluye nuestra salud emocional.
Mitos que hacen daño
En algunos ambientes cristianos es común escuchar frases como:
- “Eso es solo psicológico, no espiritual.”
- “Si oras suficiente, se te va a pasar.”
- “Solo necesitas más fe.”
- “Los cristianos no van a terapia.”
Estas ideas no solo son incorrectas, sino también peligrosas. Nos aíslan, nos avergüenzan y muchas veces nos empujan a seguir escondiendo nuestro dolor. La verdad es que pedir ayuda es profundamente bíblico. Dios se manifiesta también a través de profesionales, comunidades seguras y procesos terapéuticos.
Sanar no es olvidar
Sanar no significa que todo se borrará, que nunca más dolerá o que vamos a “estar bien” todo el tiempo. Sanar es tener las herramientas para atravesar los momentos difíciles sin derrumbarnos. Es vivir con cicatrices que nos recuerdan cuánto nos ha amado Dios.
Y sí, sanar emocionalmente es un camino. A veces lento, a veces incómodo, pero siempre lleno de gracia. Porque Dios no tiene prisa, pero sí tiene propósito.
Jesús, nuestro modelo de integridad
Jesús no vino a decirnos “no sientan”, sino “no teman”. Él mostró su humanidad en todo momento, lloró la muerte de un amigo, se angustió profundamente en Getsemaní, sintió el abandono, se enojó con la injusticia. Y sin embargo, nunca pecó. Su vida entera fue una danza perfecta entre la verdad y el amor.
Sanar emocionalmente es parecernos más a Jesús. Es volver a la imagen original que fuimos llamados a reflejar.
¿Por dónde empezar?
- Reconoce tu necesidad: no es debilidad, es sabiduría.
- Busca ayuda segura: profesional, espiritual, comunitaria.
- Habla de lo que duele: el silencio muchas veces es lo que más pesa.
- Vuelve a la Palabra: no como imposición, sino como consuelo.
- Ora con honestidad: Dios no necesita que maquilles tu oración, solo que abras tu corazón.
Dios quiere restaurarte, por completo
No estás sola. No estás rota sin solución. No eres demasiado complicada para Dios.
Tu historia importa. Tus emociones importan.
Y la sanidad emocional no es opcional en una vida que quiere reflejar al Cristo vivo.
Dios está dispuesto a restaurarlo todo.
¿Estás dispuesta a comenzar ese camino con Él?